5 Penyebab Utama Serangan jantung pada Manusia
5 Penyebab Utama Serangan jantung pada Manusia. Sahabat Info sinta, seorang Dokter yang
bernama Arthur Agatston, MD, seorang profesor kedokteran di
University of Miami Miller School of Medicine selalu menanyakan
bagaimana perjalanan pasiennya ke rumah sakit di mana ia praktek.
"Bagaimana lalu lintas di jalan raya?" demikian Dokter itu bertanya
kepada pasiennya. Itu bukan hanya pertanyaan biasa / basa-basi. Terjebak
dalam lalu lintas meningkatkan tekanan darah dan resiko serangan
jantung hingga tiga kali lipat. Jadi jika seorang pasien mengalami
kemacetan dalam perjalanannya maka tekanan darahnya meningkat, jadi dia
akan memeriksanya lagi nanti setelah detak jantungnya normal.
Namun
selain jalanan yang macet ada hal-hal serius lain yang bias memicu
serangan jantung secara dramatis. Jika Anda atau seseorang yang Anda
kenal memiliki sejarah masalah jantung, inilah kapan Anda harus waspada:
1. Pertama di pagi hari
Risiko
serangan jantung meningkat 40% di pagi hari, demikian perkiraan para
peneliti Harvard. Mengapa? Ketika Anda terbangun, tubuh Anda
mengeluarkan adrenalin dan hormon stres lainnya, meningkatkan tekanan
darah dan permintaan oksigen. Darah Anda juga mengalami tekanan yang
lebih keras dan kuat sehingga memicu dehidrasi. Semua ini membebani
jantung. Lindungi diri Anda sendiri: bangunlah lebih awal sehingga Anda
memiliki lebih banyak waktu untuk dapat bangun secara perlahan-lahan.
Jika Anda senang berolahraga pagi, lakukan pemanasan secara menyeluruh
agar tidak menambah stres tambahan pada jantung.
2. Pada hari Senin pagi
Dua
puluh persen lebih serangan jantung terjadi pada hari Senin, mungkin
karena banyak orang stres dan tertekan ketika harus kembali bekerja.
Lindungilah diri sendiri: Santailah pada hari Minggu, tetapi cobalah
untuk tidak banyak tidur. Bangun pagi-pagi pada hari Senin setelah tidur
lebih malam di hari Sabtu dan Minggu dapat meningkatkan tekanan
darah. Cobalah untuk mempertahankan jam tidur yang teratur / jadwal bangun sepanjang minggu.
3. Di podium
Dari
perspektif jantung, berbicara di depan umum mirip dengan latihan
olahraga yang tiba-tiba. Rasa gugup yang ekstrim menaikkan tekanan
darah, denyut jantung, dan tingkat adrenalin, yang semuanya dapat
membuat memicu serangan jantung.
Cara
melindungi diri dari hal ini: Untuk mengatasi efek ini, beberapa
pasien saya mengambil betablocker sebelum bicara, terbang, atau
melakukan sesuatu yang membuat mereka terlalu cemas.
Setelah makan makanan yang mengandung korbohidrat dan lemak tinggi
Studi menunjukkan makanan ini menyempitkan pembuluh darah, membuat darah lebih rentan dan menggumpal.
Studi menunjukkan makanan ini menyempitkan pembuluh darah, membuat darah lebih rentan dan menggumpal.
Cara
melindungi diri Anda: Jika Anda ingin memanjakan diri Anda, jaga
porsi makan Anda. Aspirin harian juga akan membantu mencegah
penggumpalan darah.
4. Selama buang air besar
Saat
mengejan tekanan di dada meningkat, memperlambat kembalinya darah ke
jantung. Lindungi diri Anda sendiri: Makan banyak serat, minum yang
cukup, dan hindari rasa tegang.
5. Tidak siap dengan olahraga berat
Sebagai
contoh di Amerika sering terjadi serangan jantung ketika sedang
menyekop salju. Serangan jantung terjadi karena korban tidak terbiasa
dengan tekanan pekerjaan yang berat dan hormon stres meroket,
menyebabkan tekanan darah dan detak jantung melompat tinggi.
Lindungi diri Anda sendiri: Olahraga teratur melindungi jantung Anda. Tapi tingkatkan intensitas secara bertahap.
demikian Share saya kali ini tentang 5 Penyebab Utama Serangan jantung pada Manusia semoga bermanfaat
Categories:
Tips
0 komentar:
Posting Komentar